第21章 两女吃醋，魔力减脂便当[2/2页]

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    bsp;   【3.能量类】
    【4.甜品类】
    【5.营养类】
    看着脑海中出现的字幕，林晨开始思索起来。
    这五种类型的美食，虽然都很好。
    但目前自己已经有了蜜汁烤肉、童年脆皮肠和正版红烧牛肉面。
    这几道菜式涵盖了肉类和主食，能量普遍比较高。
    如果再选甜品的话，恐怕食客们很快就会吃腻。
    与其这样，倒不如选择一道营养类的菜品。
    这样既能够缓解前几道菜式偏重的口味，更能够替食客们补充一下营养。
    于是林晨当即作下决定，在脑海中选择了营养类。
    【好的！】
    【正在为您随机抽取营养类美食技巧.....】
    【恭喜您抽中新菜式——魔力减脂便当！】
    与此同时，林晨在脑海中立刻掌握了这道菜式的详细做法。
    这一道魔力减脂不仅健康营养，在帮助食客控制膳食平衡的同时，还有五种不同的口味可选。
    按照从星期一到星期五的排序，每天都可以吃到不重样的减脂便当。
    这对于患有选择困难症的打工人来说，无异于是雪中送炭。
    不过相对的，这道料理需要制作的准备过程也相对繁杂。
    要对许许多多的原料进行加工。
    工作量十分的大，如果没有帮手帮忙，光凭林晨一个人干。
    恐怕会很费功夫。
    要是有人能够帮忙的话，那就再好不过了。
    咦？
    对了，我旁边这不就有两个现成的帮手吗？
    想到这里，林晨望了望身旁的周姐和骆歆。
    脸上露出一丝坏笑。
    “好了好了，你俩都别吵了。”
    “我打算制作一道新菜，你们俩都来给我打下手，替我分担分担。”
    “哇！”
    “竟然能够亲眼看到新料理，我真的太幸福啦！”
    一听到有新的菜要出来，两个妹子一下忘记了刚才的争吵。
    立刻举手欢呼，兴奋地快要跳起来。
    “这样，你们一人用张桌子，按我说的开始准备。”
    说完，在林晨的指挥下，周姐和骆歆分别系上了围裙。
    拿起菜刀，在旁边的案板上开始了食材的处理。
    这道魔力减脂便当，看上去简单，但其实也需要用到近三十种营养食材。
    首先是维生素满满的蔬菜，制作者需要将胡萝卜切丁，从玉米棒子上剥下玉米粒。
    随后将豌豆剥出洗净，将三种蔬菜放到大碗里备用。
    这三种蔬菜不但适合用于制作便当，更加能够适应多种料理场合。
    比如家常烹饪煲汤，或是想要做些方便快捷的懒人料理时，就可以在锅中撒入一些这样的蔬菜粒。
    不仅程序便捷，更是能够为身体补充营养。
    随后就是同样作为蔬菜类的黄瓜、圣女果、紫甘蓝和生菜。
    洗净之后，按照适合的分量分成几份，分别放在碗中备用。
    接着把新鲜的基围虾洗干净，剥好并去除虾线，只留虾尾最鲜美的肉质备用。
    接下来就是处理营养丰富的龙利鱼，因为宰鱼的工作比较复杂，容易沾到鱼腥味。
    所以林晨并没有让两个妹子代劳，而是选择自己亲自上阵。
    在林晨飞快熟练的刀法下，龙利鱼很快被宰杀洗净。
    改刀切成大约一指厚，雪白剔透的鱼片模样。
    做到这里，准备工作就基本上完成了三分之一。
    正在林晨擦擦汗，准备把龙利鱼装入碗中时。
    周姐和骆歆却拿着自己切好的蔬菜块，一左一右地来到自己面前。
    “林晨你看，我用玉米做了一只小熊，你快夸夸我多可爱！”
    “林晨你快瞧瞧，我这心形胡萝卜里面有没有我俩的影子？”
    看到两人的“杰作”，林晨顿时一脸无语。
    麻烦你们认真一点。
    我是叫你俩来帮忙打下手，不是让你们搞花式创意的好吗？

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